Was ist das ideale Körpergewicht?
Das ideale Körpergewicht (IKG) ist ein geschätztes Gewicht, das mit dem niedrigsten Risiko gewichtsbezogener Gesundheitsprobleme für eine bestimmte Größe verbunden ist. Das Konzept entstand in den 1940er Jahren in der Lebensversicherungsbranche. Seitdem wurden verschiedene klinische Formeln entwickelt. Heute empfiehlt die WHO den BMI-Bereich von 18,5–24,9 als primären Indikator für gesundes Gewicht, obwohl IKG-Formeln in der klinischen Ernährung, Pharmakologie und Fitness weiterhin weit verbreitet sind.
Die vier Formeln erklärt
Die Devine-Formel (1974) berechnet das IKG als: Männer = 50 + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß; Frauen = 45,5 + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. Die Robinson-Formel (1983) passt die Koeffizienten an: Männer = 52 + 1,9 kg/Zoll; Frauen = 49 + 1,7 kg/Zoll. Die Miller-Formel (1983) verwendet: Männer = 56,2 + 1,41 kg/Zoll; Frauen = 53,1 + 1,36 kg/Zoll. Die Hamwi-Formel (1964) verwendet: Männer = 48 + 2,7 kg/Zoll; Frauen = 45,5 + 2,2 kg/Zoll. Alle Formeln verwenden die Größe über 5 Fuß (152,4 cm) als Basis.
Jenseits der Zahl auf der Waage
Während Idealgewichtsrechner nützliche Referenzpunkte bieten, wird Gesundheit nicht allein durch das Gewicht bestimmt. Körperzusammensetzung, Taillenumfang, Blutdruck, Blutzuckerwerte und Cholesterin tragen alle zur allgemeinen Gesundheit bei. Zwei Personen mit demselben Gewicht können abhängig von ihrer Körperzusammensetzung und ihrem Lebensstil sehr unterschiedliche Gesundheitsprofile haben. Regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind wichtigere Gesundheitsindikatoren als jede einzelne Zahl auf einer Waage.