Знайдіть свою ідеальну масу тіла за чотирма клінічними формулами та здоровим діапазоном ІМТ ВООЗ. Безкоштовно, на основі доказів та використовується фахівцями з харчування.
Ідеальна маса тіла (ІМТ) - це оціночна вага, пов'язана з найнижчим ризиком проблем зі здоров'ям, пов'язаних з вагою, для даного зросту. Концепція виникла в 1940-х роках у страховій галузі. З того часу були розроблені різні клінічні формули. Сьогодні ВООЗ рекомендує використовувати діапазон ІМТ 18,5–24,9 як основний показник здорової ваги, хоча формули ідеальної ваги залишаються широко використовуваними в клінічному харчуванні, фармакології та фітнесі.
Формула Девіна (1974) розраховує ідеальну вагу як: Чоловіки = 50 + 2,3 кг за кожен дюйм понад 5 футів; Жінки = 45,5 + 2,3 кг за кожен дюйм понад 5 футів. Формула Робінсона (1983) коригує коефіцієнти: Чоловіки = 52 + 1,9 кг/дюйм; Жінки = 49 + 1,7 кг/дюйм. Формула Міллера (1983): Чоловіки = 56,2 + 1,41 кг/дюйм; Жінки = 53,1 + 1,36 кг/дюйм. Формула Хамві (1964): Чоловіки = 48 + 2,7 кг/дюйм; Жінки = 45,5 + 2,2 кг/дюйм. Усі формули використовують зріст понад 5 футів (152,4 см) як базу.
Хоча калькулятори ідеальної ваги надають корисні орієнтири, здоров'я не визначається лише вагою. Склад тіла, обхват талії, артеріальний тиск, рівень цукру в крові та холестерин - усе це впливає на загальне здоров'я. Дві людини з однаковою вагою можуть мати дуже різні профілі здоров'я. Регулярна фізична активність, збалансоване харчування, достатній сон та управління стресом є важливішими показниками здоров'я, ніж будь-яке число на вагах.