İdeal Vücut Ağırlığı Nedir?
İdeal vücut ağırlığı (İVA), belirli bir boy için kiloyla ilişkili sağlık sorunlarının en düşük riskiyle ilişkilendirilen tahmini kilodur. Kavram 1940'larda hayat sigortası sektöründe ortaya çıkmış, Metropolitan Life Insurance Company'nin boyu en düşük ölüm oranlarıyla ilişkilendiren tablolar yayınlamasıyla başlamıştır. O zamandan beri İVA'yı daha hassas tahmin etmek için çeşitli klinik formüller geliştirilmiştir. Bugün Dünya Sağlık Örgütü 18,5–24,9 BMI aralığını sağlıklı kilonun birincil göstergesi olarak önermektedir.
Dört Formül Açıklaması
Devine formülü (1974) İVA'yı şu şekilde hesaplar: Erkek = 50 + 5 feet üzeri her inç için 2,3 kg; Kadın = 45,5 + 5 feet üzeri her inç için 2,3 kg. Tıpta en çok referans verilen formüldür. Robinson formülü (1983) katsayıları ayarlar: Erkek = 52 + 1,9 kg/inç; Kadın = 49 + 1,7 kg/inç. Miller formülü (1983): Erkek = 56,2 + 1,41 kg/inç; Kadın = 53,1 + 1,36 kg/inç kullanarak daha yüksek tahminler verir. Hamwi formülü (1964): Erkek = 48 + 2,7 kg/inç; Kadın = 45,5 + 2,2 kg/inç. Tüm formüller 5 feet (152,4 cm) üzeri yüksekliği temel alır.
Tartıdaki Sayının Ötesinde
İdeal kilo hesaplayıcıları faydalı referans noktaları sağlarken, sağlık yalnızca kiloyla belirlenmez. Vücut kompozisyonu (kas-yağ oranı), bel çevresi, tansiyon, kan şekeri ve kolesterol genel sağlığa katkıda bulunur. Aynı kilodaki iki kişi vücut kompozisyonu ve yaşam tarzlarına bağlı olarak çok farklı sağlık profillerine sahip olabilir. Düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi tartıdaki herhangi bir sayıdan daha önemli sağlık göstergeleridir.